每天十点左右睡到凌晨一点至三点就醒但是感觉好像睡了

女 | 24岁 2018-12-23 01:47:05 2人回复来自厦门市

健康咨询描述：每天十点左右睡到凌晨一点至三点就醒但是感觉好像睡了很久醒了就睡不着了都要五个小时后才能入眠每天感觉脚步沉重偶尔伴有头晕头疼已经连续七天了

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2018-12-23 01:55:50 我要投诉

你好，这个女生从你描述的状况来看的话，我觉得还是心里有事造成给你以下几点建议，第一个合理营养，少吃油腻油炸生冷辛辣等难以消化的食品，多吃蔬菜和水果，晚上只吃七成饱，第二个是加强运动，增加新陈代谢，增加血液循环，第三个是要发展爱好，释放各种不良情绪。第四个是晚上不要看或者做刺激神经的，可以听一下轻音乐，也可以看一些专业的书籍等等。当然你也可以请中医进行综合的调理，中国的中医博大精深，在治疗很多疑难杂症方面有其独特的疗效。