健康咨询描述: 这种情况是阶段性的,四年前就开始了,长期从事某一件事后,一段时间就失去兴趣,开始厌烦,若遇到一点不顺利就想逃避,不想面对解决。情绪低落,抑郁寡欢。压力极大,负面情绪很大,自己很痛苦。记忆力明显下降,伴随失眠,脾气暴躁,抱怨他人,精神疲惫。特别是总以换环境,想休学辞职休息,想做与人不交往不说话的事情。自己感觉很痛苦。
你出现这些症状有点像抑郁症了。你也可能做事缺少耐心,其实也可以选择自己喜欢的事情去做,要坚持不懈的努力,你才能够成功,遇到困难时的可以求助朋友,多与同事沟通缓解压力。
可能是从小家人对你过于溺爱,或是性格因素的影响,遇事不能勇敢的面对容易退缩,缺乏持之以恒的精神,有抑郁情绪,如果不放心,建议到医院心理科检查一下,如有必要及时接受正规的治疗。在生活中希望你培养自信心,多关注自己的优点和特长,想和熟悉的自信开朗的朋友接触和交往,学习他们积极乐观的心态,坦然的去面对生活中的不如意,接纳自己的不完美,以积极的心态去面对问题解决问题。心情不好时,经常到户外散散步,参加一些体育健身活动,听一些欢快的音乐,唱唱歌,和家人朋友聊一些开心的话题,学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪,缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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