我昨晚躺着玩手机姿势太久没变起身时感觉腰椎有点痛没

      你好，根据你的描述，需要咨询的问题，可能不正确的姿势疲劳，时间过长造成的肌肉疲劳，以后的需要注意，否则容易得腰椎疾病，可以按摩，或者是烤电，很快就能恢复。

      你的情况考虑腰肌劳损的情况，建议近期避免久坐、弯腰、负重等，可以进行按摩、按摩、电疗、热疗等。如果疼痛比较明显的话短期可以带腰围固定。疼痛如果较严重，可以口服一些止痛的药物。观察几天，如果没有明显减轻，建议去医院就诊。

      你好。很荣幸为你解答。根据你所描述的情况来看，不需要去医院就诊的。是因为长时间一个姿势引起的腰背部肌肉劳损。需要平睡硬板床，保暖即可。
      以上是对“我昨晚躺着玩手机姿势太久没变起身时感觉腰椎有点痛没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这是有关腰肌劳损问题，建议不要太担心，这与劳累或者受凉有关，可以外用一定活血化瘀膏药，平时注意保暖，适当锻炼腰背肌，希望对你有所帮助

      病情分析：
      你好很高兴为你服务，长时间卧床玩手机后出现腰部疼痛不适症状
      指导意见：
      挂三甲医院骨科专家查体检查一下，压痛点及直腿抬高试验，必要时拍个片子检查一下，考虑有腰肌劳损的情况，避免受凉劳累，热敷外用膏药止痛，保暖。理疗康复治疗