我想问下，怎样减肥才能瘦下来

女 | 23岁悬赏2个健康币 2018-12-26 17:13:45 2人回复来自南充市

健康咨询描述：你好，我想问下，怎样减肥才能瘦下来，我是易胖体质，喝水都长肉，就想问下，怎样才能把多余的脂肪减掉，吃什么药，或者食物

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谢秀凤于都县人民医院副主任护师擅长: 擅长呼吸内科常见病，支气管炎，咳嗽，肺炎，慢阻肺，帮助网友：38329称赞：231

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2018-12-26 17:15:59 我要投诉

指导意见：
你好，从医学角度分析来看，体型的胖瘦与家族及个体差异有关的，一般来说，减肥通过控制饮食量，增加活动量，坚持每天早晚各跑步一小时以上，坚持3-6个月，效果较好，同时注意饮食葷素搭配合理。

高彦青忻州市人民医院副主任护师擅长: 脑卒中，多发性硬化，帕金森病，癜痫，位置性眩晕等的帮助网友：21

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2018-12-26 17:22:00 我要投诉

减肥必需饮食控制加上体育锻练，双管齐下，单纯饮食控制，不配体育锻炼不凑效，饮食以低脂易消化饮食为主，休育锻练要持之以恒，这样可以达到预期效果