不知道怎么形容，就是特别低落

      通过你的描述出现这种情况，主要是由于心理所造成的，平时要养成良好的生活习惯，调整好情绪，放松心情，避免过度紧张焦虑，思虑过多，多与家人朋友进行沟通，症状严重时可以通过心理医生进行心理疏导。

      我觉得你的症状不能排除抑郁症的可能性，建议去医院做个抑郁量表评分看看，必要时可以给予药物治疗配合心理疏导，可以去心理卫生科就诊，多与人沟通，把不良情绪释放出来。

      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你陷入一场无果的恋爱当中。年轻的时候很多人都遇到过这种欲生欲死的恋爱关系，但多数人都不成功。因为有句话说的好，年轻时不懂爱情。会放大对方的一面，而忽视了他的缺点。实际上多年以后，各自有了各自的恋人，或者都成了家，有了孩子都过着各自的生活，彼此并没有几个人走向极端。一个人要想活得好，必须要有自己的理想和目标，去努力实现自己的人生价值，只要有这个目标会不迷失方向。你的现状如果自己做不出来的话，就请你找当地的心理咨询室，进行一对一的心理咨询，用上个三五次，估计就会有很好的改变。
      以上是对“不知道怎么形容，就是特别低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你的症状表现考虑可能出现了比较严重的抑郁症和焦虑症的倾向，针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！