晚上睡觉就会说梦话，不管是晚上还是白天只要睡觉了都

      这是没有达到深度睡眠造成的。建议你要加强睡眠深度：注意保持愉快平和的心态；养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用。

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的晚上睡觉就会说梦话的情况，我认为，由于你描述的是差不多天天都是这样的，可以初步考虑为较大的心理压力所致。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较大心理压力的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

      指导意见：
      这是没有达到深度睡眠造成的。建议你要加强睡眠深度：注意保持愉快平和的心态；养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用。
      以上是对“晚上睡觉就会说梦话，不管是晚上还是白天只要睡觉了都”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！