健康咨询描述: 产后抑郁多久可以恢复,现在宝宝八个月了,一直心慌害怕,陈虎胡思乱想,担心自己生病。
你好,这位孩子的妈妈,从你描述的状况来看的话,你没有做好当妈妈的准备。比如生下孩子之后,自己的睡眠规律遭到了破坏,也不能出去自由的走动,必须时时刻刻陪着孩子。给你以下几点建议,第一点是平衡营养,保证肉蛋器和足够蔬菜的摄入,第二点是加强锻炼身体,冬季在室内多做活动,天气好的时候也可以在院子里走一走,活动活动,通过锻炼身体,增加新陈代谢,增强体质,第三点。要像父母亲当初养育我们一样。不断的形成和开阔自己的心胸。过去的母亲生四五个孩子,也没有过抱怨,没有个委屈,我们要像他们一样好好的爱我们孩子。第四点是要多和家人还有朋友进行交流。保持自己心情愉快地四五点,要养成早睡早起的习惯。只有把这些这些事情搞明白了,才能够走出抑郁症的。有条件的话也可以请心理咨询师进行一对一的心理咨询,对于恢复你的身心健康都是有巨大帮助的。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线