失眠每天晚上10电入睡

保密 | 30岁 2018-12-31 05:10:09 3人回复来自杭州市

健康咨询描述：失眠每天晚上10电入睡，入睡还是挺快就能入睡的，睡到2点多3点不到就醒了，一年多，每天如此，睡醒之后旧睡不着了，一直到天亮6点半四川话上班。半年前也因为这样看过医生，配了点安神补脑液，效果不是太明显，好是有这好转，药停又这样了。有没有不吃药其他办法治失眠的。

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2018-12-31 05:24:43 我要投诉

根据你描述的情况看，你这种情况有可能是已经形成了这种睡眠规律导致的，如果你白天并没有不舒适的话，你不要太担心中午在睡会午觉，依然可以保证身体健康，顺其自然。睡眠是个自然的过程，你越焦虑越担心，越不容易睡着。醒后不要开灯，不要看手机，可以听点催眠的轻音乐，暗示自己很困。

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2018-12-31 06:00:56 我要投诉

您好，看了叙述分析，是因在凌晨醒后不能再入睡而苦恼。这种情况一般上了岁数的老人易出現醒后难入睡。作为年轻人可能是工作压力大考虑问题多造成的。建议您可以调整下时间，11点入睡，如果能睡到早上四五点钟起床就可以了，偿试着调整，以后不用药物，只要建立了规律的作息时间，身体慢慢适应了，一切都会正常起来。

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2018-12-31 05:12:44 我要投诉

你好！引起失眠的症状原因比较多的，年轻人常见的原因可能与生活工作压力大，神经衰弱症等等引起的，试试每天适当做一些体育活动放松放松身心，睡前热水泡泡脚，喝一杯牛奶，中成药可以用枣仁安神胶囊等等。
以上是对“失眠每天晚上10电入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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