健康咨询描述: |每次考试都想上厕所,之后每场考试我都担心要上厕所,结果事实是真的每次都要上厕所,我知道主要是我心理作用,我就是克制不了!
你好,这位女生从你描述的状况来看的话,这确实是一个小问题,但也不必要太纠结的,因为所有的人考试几乎都是紧张,担心自己考试的时候遇见太多难题不会,考不好成绩,担心老师同学家长怎么样看待自己。这种情况下,如果家长明智的话,和家长好好的沟通一下,或者自己进行调节也是可以的。考试的时候闭上眼睛好好的休息休息,放松你的心情,做深呼吸。如果觉得自己调节不过来,就请你找学校里的心理老师或者当地的心理咨询师进行一对一的心理疏导,相信老师们会用专业的心理学知识,心理技巧给到你很好的帮助,当然也可以在这个平台的在线咨询里搜索我的名字或者其他咨询师的名字,都可以给到你很好的帮助。
你好,根据你讲述自己的这种情况,每次考试都想上厕所,可能是心里过于担心紧张,考虑是强迫症的可能,首先在考试前散散步听听歌放松心情,多进行深呼吸运动,缓解紧张情绪,
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