减肥餐怎样才合理呢，需要减肥15斤

      你好！根据你提供的资料，减肥不只是饮食上的调理，还要配合运动，效果才会明显。每天三餐，多吃蔬菜，适量蛋白质摄入，少吃主食，不吃油腻的，甜食和零食，不喝饮料，早餐一定要吃，晚餐要早吃，以蔬菜为主，不吃宵夜，每天最好是跑步或者快走达四十五分钟以上，这样长期坚持。

      病情分析：
      你好，你这种情况光靠减肥餐减肥是不行的，必须还要多运动才可以！
      指导意见：
      减肥餐没有固定的标准，必须要饮食均衡，这样才能是科学减肥，建议你早上中午正常饮食，饭吃七分饱，不吃零食和太油腻的食物，晚餐少吃，每天必须运动40分钟以上，每天坚持，这样才能达到减肥效果，且对身体没有影响！

      病情分析：
      你好，看你提问想减肥，想减肥晚餐少吃，多吃粗纤维蔬菜，多运动，运动要坚持。身体健康最主要。
      指导意见：
      你好，看你提问想减肥，想减肥晚餐少吃，多吃粗纤维蔬菜，多运动，运动要坚持。身体健康最主要。
      以上是对“减肥餐怎样才合理呢，需要减肥15斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴能回答你提出的问题，你是168厘米体重140斤，想减肥是吗？
      指导意见：
      你平时的饮食量怎么样？建议你可以合理控制饮食，少吃油炸，甜食，少喝碳酸饮料，多吃新鲜蔬菜水果，每餐吃到7到8分饱，晚饭可以不吃主食，可以多运动，跑步，游泳都可以。