掉头发怎么办，吃什么能帮助生发

      你好，脱发有很多种原因，比如：内分泌失调、精神创伤、生活习惯、饮食、物理、化学、血管机能紊乱及遗传等。加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。避免辛辣刺激油腻性食物。不要使用刺激性强的染发剂。
      

      你好，很高兴为你解答。吃黑芝麻和核桃对脱发有一定的帮助，预防脱发还是要注意不能熬夜，注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
      

      病情分析：
      多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
      指导意见：
      多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
      
      以上是对“掉头发怎么办，吃什么能帮助生发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！