健康咨询描述: 我失眠连续一周了,是彻夜失眠,大脑随时都是非常清醒,连续睡不着3天的时候,去医院医生开了7颗阿匹克隆,前三天睡前吃一颗晚上基本上还能睡会,但是昨晚上吃了一颗还是睡不着,我这到底是得什么病了啊?求求好心的医生告诉我下,谢谢了。睡不着真的是太痛苦了。
你好,根据描述,彻夜失眠一周,失眠一般与生活中应激事件增加有关,睡在床上想个人问题、健康问题等,应激消除前又担心失眠先占观念形成恶性循环,导致怕失眠而失眠,建议去医院排除躯体因素,合理安排作息,白天不要睡,晚上睡觉环境无刺激,躺下后松弛训练,如进行性肌肉放松,冥想,打坐有助解除睡前紧张容易入睡。
碰到什么不顺心的事情了吗?还是工作或生活中有压力,找找原因,调整下心态,放松心情,建议白天多参加一些体力活动,睡觉前喝杯牛奶,用热水泡泡脚,再有不要强迫自己入睡,顺其自然,不然适得其反。
我检查颈椎,医生说我颈椎生理曲度变直有没有关系呢?
应该没关系,还是心态问题。
你好,彻夜失眠,如果想事情多,或者压力大,也会导致失眠,如果身体不适也会失眠,如果都没有,吃了药还睡不着,可以换一种药试试
以上是对“我失眠连续一周了,是彻夜失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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