什么缩阴办法最有效?　　

      你好！根据你的描述，阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。可以进行缩肛运动，收缩盆底肌，保持3-5秒，然后放松，如此反复进行收缩和放松练习，每天练习2-3次，每次15-20分钟。重度的可以考虑手术治疗。"

      阴道松弛有保守治疗和手术治疗，如果你要保守治疗，你每天要坚持做半小时以上的缩阴及缩肛运动，还有一种就是手术治疗，手术治疗其实也很简单，费用也不是很高，但是毕竟是手术，对人体还是有一定的损伤。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，阴道松弛一般都是有阴道分娩后引起的。
      指导意见：
      意见：平时可以锻炼盆腔肌肉群来恢复改善，一般见效比较慢，需要长期坚持，也可以通过行阴道紧缩手术治疗。
      以上是对“什么缩阴办法最有效?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般女性到一定年龄后就开始出现阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道松弛、干涩，缺少弹性等情况。
      指导意见：
      可以通过锻炼来加强阴道括约肌的力量，或是多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但可以改善阴道干涩问题，而且还有利于阴道缩紧的修复。