这个星期已经第三天失眠了
女 | 18岁 悬赏2个健康币
2019-01-07 03:05:02
1人回复
来自济南市
健康咨询描述： 这个星期已经第三天失眠了，明明很想睡觉却睡不着，脑子里乱七八糟控制不住自己的思维瞎想，明明很想睡觉却睡不着。六点多还要起床去上课。脑子蒙蒙的
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医生回复区
2019-01-07 03:07:33 我要投诉
你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。另外在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡下脚也都有助于睡眠的。
2019-01-07 03:16
ask8909726574
追问
没办法排除自己的情绪，控制不了自己瞎想这么办呢？吃药会不会有副作用
2019-01-07 03:23医生回答：
你所说的控制不了自己的瞎想的情况，考虑就是属于强迫性思维的表现，这种情况严重的话需要服用药物加以治疗，俗话说，是药三分毒，但是为了治病的需要，该服用药物还是需要服药来治疗的。
2019-01-07 03:28
ask8909726574
追问
我以前这种情况不怎么有，只是这个星期开始的，也需要药物治疗吗
2019-01-07 03:36医生回答：
如果是这个星期才开始的话，那么还构不成焦虑症和强迫症这些神经症的诊断标准，那就先不需要药物治疗了，先做一下自我调节就好了。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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