健康咨询描述: 便秘几天了,下巴还有痘,我也是每天吃清淡的,每天一个苹果,和香蕉,每天就八杯水,几天好啊?
合理安排生活和工作,做到劳逸结合。养成良好的排便习惯,每日定时排便。宜吃富含纤维素高的水果蔬菜,如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等,忌肥腻食物。多饮水。
病情分析:
你好,很高兴为你解答。便秘一般和饮食有很大关系。吃辛辣食物,油腻食物也可以导致便秘。
指导意见:
建议你合理的饮食。除了你说的这些还得增加运动,少吃辛辣油腻食物,饮食荤素搭配。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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