健康咨询描述: 请问晚上不吃饭也会胖吗?我想通过晚上不吃饭来减肥,我是16岁1米8,182斤。 在或者说晚上吃点苦瓜不吃别的减肥?
你好,很高兴回答你的问题,你的情况建议放松心情,平时注意休息与饮食营养,因为处于青春期,建议你晚上要吃些主食,可控制饮食,少食油腻高热量食物,多些运动减肥。
病情分析:
你的身高180厘米,体重182斤,你的想通过晚上不吃饭来减肥。
指导意见:
要减肥,首先控制好饮食,多吃些水果和蔬菜,少吃肉类食物,一日三餐吃七八成饱,多做有氧运动,如跳绳,健身,游泳,跑步来运动减肥。
病情分析:
您好,晚上不吃饭时间长了对身体不好,光通过不吃晚饭对减肥帮助不是太大。
指导意见:
在医学上最健康的减肥方法是合理饮食和适当运动。1饮食以清淡为主,不吃或少吃奶油类,油炸,甜食类食物,多吃新鲜疏菜水果,每天三顿饭,每顿吃七分饱2每天坚持适当运动,如跑步,走路,爬山,爬楼梯,跳绳等,每天贵在坚持,既增强体质,又达到减肥目的,愿以上建议对您有帮助。
以上是对“请问晚上不吃饭也会胖吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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