15岁，胖了三四年，食量大不能算太大

      你还是生长发育期，应该调整饮食结构和生活方式，不能过度节食。首先要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食每天四两左右，要根据身高体重和运动强度适当调整，三餐平均分配，小量进食水果，尽量不喝饮料，可以喝淡茶大麦茶柠檬泡水这些低热量的饮料。一般每月减重大约2kg就行，不要减重过快。
      

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      你好，针对你的症状描述，像你这种情况与你饮食不当有很大的关系。尤其是饮料，很容易引起肥胖，一定要注意养成规律的生活习惯，每日三餐定时定量，同时积极的从事户外运动，每天坚持就可以逐渐的使体重维持在均衡的状态，好吗？
      
      以上是对“15岁，胖了三四年，食量大不能算太大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！