失眠。我妈妈现在睡眠质量特别差

      你好，这位朋友，从你描述的你妈妈的状况来看的话，他的内心里还是有一些纠结造成的，不管是现在还是过去的生活经历，有一些东西存在的心理，如果自己打不开心扉的话，就请你带着妈妈找专业的心理咨询师进行一对一的心理疏导，相信老师们会用专业的心理学知识和技能给到你们和好的帮助

      你好，失眠可以是一种独立的疾病，也可以是其他疾病的继发症状，结合你的描述，妈妈目前存在入睡困难，睡眠维持时间短，醒后难以入睡的问题，记得及时看心理科，看是否存在情绪障碍?生活中注意引导她及时宣泄压力，保持乐观的心态，祝早日康复。

      指导意见：
      经常失眠考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
      不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
      以上是对“失眠。我妈妈现在睡眠质量特别差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，失眠的确是一件让人很痛苦的事情，但是失眠原因有很多，如果知道是什么原因导致的最好了，可以对症治疗，好在时间不是很长，建议去看看中医调理调理。