最近一个周感到心情压抑
女 | 17岁 2019-01-16 11:18:32
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来自宜宾市
健康咨询描述： 最近一个周感到心情压抑，不想和别人说话，没有食欲，莫名其妙想哭，胸闷。感觉自己太过敏感，常常觉得自己惹别人烦，否定自己，。最近几天比之前好，没有整天都郁闷，但时不时会因为想和别人说一件事到想不起来这种小事而烦躁，心闷，知道不应被这些影响但是控制不了自己。下周考期末但完全思考不了任何东西，很急躁
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医生回复区
2023-01-02 06:39:11 我要投诉
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你从小长大的环境受到的表扬鼓励，肯定受到的批评，职责严格要求多，没有建立起自己的自信感，自尊感和正确的价值观，心理能量比较弱小，遇到事情就想不开，就感到委屈，就感到急躁。这种情况下最好的办法是找学校的心理老师进行心理疏导，或者找当地的心理咨询师进行一对一的心理辅导，相信对你会有很好的帮助的，当然也可以在这个平台的在线咨询里搜索我的名字，或者其他这些人的名字都可以给到你很好的帮助，自己能做的一个是要锻炼身体，第二个就是深呼吸几次，可以帮助你快速的平复心情。
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