经前期综合症在很多女孩子中存在,这与体内激素水平变化,性格敏感性,体质易感性,各种压力,环境刺激等因素有关系。
要注意劳逸结合,按时作息,不要熬夜,少接触手机,电脑。
饮食清淡,注意卫生,忌生冷食物。
可以主动的和周围的人说一下自己的情况,说明自己的特殊时期,争取他人的理解体谅,这也非常重要。
多与周围人沟通交流,说说自己的郁闷,烦恼,痛苦,增加相互了解,减少误会。
如果持续时间比较长,也可以去医院看一下心理或精神科门诊,让医生开点药治疗调理一段时间。
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