健康咨询描述: 我的精液量减少,质量也不好。手淫10多年,现在戒除了。需要多久可以恢复到原来的水平。
建议您平时在戒掉手淫的基础上加强体育锻炼,每天坚持做深蹲起和提肛运动,尽量多吃牛羊肉干果,海鲜类,蛋类食品,饮食一定多样化,不要偏食,保持充足的睡眠也很重要,正常情况下半年左右就能恢复健康
你好,这种情况可能需要3-6个月可以恢复正常。平时注意休息,多喝开水,注意个人卫生,多参加体育锻炼,比如游泳,慢跑,快走等。
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