腰椎间盘膨出，进行练习

      你好！根据你的描述，腰椎间盘突出在急性期是要绝对卧床。恢复期可以进行锻炼，像小燕飞也叫两头翘。臀桥。这些动作都能锻炼腰背部肌肉，也可以练练瑜伽。瑜伽里有很多动作对腰部的锻炼很有用。要在专业老师的指导下练习，以免伤害了身体。

      腰背肌功能锻炼，工作之余双脚自然分开站立，双手向两侧叉腰，头颈背部后仰，后仰幅度随锻炼渐加大，保证不摔倒前提下，以不出现疼痛麻木为限度，这个姿势每次坚持10-20秒，每组10次，每天5-10组。

      腰椎间盘膨出后，首先应避免久坐或久站，半小时后注意变换体位。同时，应加强腰背肌的功能训练。其中燕子飞的专门特殊训练，能充分锻炼腰背部的肌肉及韧带，即平卧时双脚、双肘以及头部着地，胸腹部往上顶，形成五点支撑。或俯卧在床上，上下肢及头离床，腹部紧贴床，形成角弓反张。每日锻炼50-100次，腰部功能可得到很大提高。此外，根据自身身体情况，也可进行太极拳、跑步、打球、广场操等锻炼。
      以上是对“腰椎间盘膨出，进行练习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据以上说的情况考虑需要看看是哪块儿肌肉受损伤导致的
      指导意见：
      需要看是哪块肌肉损伤的，如果是腰大肌受损伤的话。向后弯腰的动作就不能做。竖脊肌的话就可以。