健康咨询描述: 性格内向,从小因口吃怕说话,不愿意跟别人交流!长大后结了两次婚都离了,原因是老婆出轨,两个孩子,越来越感觉到自卑,很没面子,心情低落离婚3年了每天还是开心不一起来,每天感觉很抑郁和焦虑。对未来很迷茫,感觉自己已经废了!
是的,如果你不振作起来,学会爱自己,尊重自己,那么,真的就废了。两次都是老婆出轨的话,就说明是你的问题。你们在婚姻中是不平等的,双方付出不平等。同时建议:1、每天二十到三十分钟的体育锻炼,跑步,打球,健身,或者骑自行车等出汗的运动,可以释放不良情绪,改善身体状况;2、饮食荤素搭配,三餐都要吃,一味地素食,营养搭配不好时,容易神经衰弱;3、按时作息,每晚十点半以前睡觉,早晨六点左右起床,晚上躺在床上半小时仍睡不着时,可以起来看看书或电视,等困了再睡;4、跑步时,若周围没人,可以大声喊一喊,或者唱唱歌释放不良情绪;5、有烦心事或压力大时,多跟家人,朋友在一起,或者聊聊天,也可以跟我们咨询师说一说。
6、学会爱自己,尊重自己,给自己买两身好衣服,适当的打扮自己。
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