健康咨询描述: 近期将近年关,应酬喝酒也比较多,胃也是经常有热气。近期感觉睡眠不好,每天要很晚都不会困,昨晚更是失眠一晚没睡着,怎么办?
您好,看了叙述分析,主要因事物繁多,喝酒应酬劳累,加上喝酒,年关即到家里外头忙碌生活失去规律,身心透支造成的睡眠也不好。建议劳逸结合,统筹兼顾,适应休息,尽量少饮酒,保持乐观的心态,度过这阶段就会好起来的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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