有什么控制情绪的诀窍

      你好，高兴为你服务，根据你的描述，你要合理的调整好自己的心态，多参加一些户外活动和体育锻炼，遇到事情不要紧张，可以多和别人交流和沟通
      

      你好，根据你的情况描述，你如果有人刺激后会有很大反应，情绪激动，这种情况主要与你从小家庭氛围有关，你建议你学会控制自己情绪，改变处理问题的方式方法，慢慢调整心态会好些。

      您好！情绪是每个人都有的，但是要学会控制情绪，首先要学习，认识和接纳情绪。学习用语言描述生气、愤怒、委屈等情绪，而不是用愤怒表达。当情绪来临时，可以先，做深呼吸，冷静几秒钟，也会缓解情绪的爆发。
      
      以上是对“有什么控制情绪的诀窍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，说实话你可能还不是很成熟，因为一个成熟的人可以很好的控制自己的情绪。我们发脾气很简单，但是想不发脾气真的很难，这可能跟天生的性格有直接关系，这个很难改，但是也可以改过来的。这个就需要你慢慢的改，在将要发火之前压住怒火。可以从少发火，发小火开始慢慢改善自己的脾气和性格！

      针对这种情况，建议你平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和，可以通过肌肉放松和想象放松来帮助调节情绪状态。遇事时多想积极乐观的一面，在负面情绪出现时，可以找一些健康的方式去发泄，如运动、唱歌、听音乐、大喊、找人倾诉等。
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你虽说平时很温和，但是你一定是个暴脾气的人，因为有一点点不对劲就会大发雷霆，这样吧，建议你要发脾气之前数三个数温度一下情绪，或者深呼吸都可以的。办法很简单也很凑效，不妨试试。

      你好，很高兴为您提供咨询，建议你平时一定要多运动运动，锻炼锻炼锻炼身体，多和朋友聊聊天，舒缓一下情绪，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样才能够让你的身心更加的顺畅。
      以上是对“有什么控制情绪的诀窍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的情况和提出的问题，我认为，可以初步考虑为较强的暴躁心理所致。这是一种人格表现缺陷，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强暴躁心理的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活、人际交往和精神状态。
      

      你好，根据你所描述的，学会控制自己的情绪，先可以每天坚持记录自己的情绪，通过记录去学会感知自己的情绪变化，先学会感知才能够学会控制。