腰酸12天，蹲下，站起

      你好，根据你的描述，这种情况的腰间盘突出，建议你注意卧床休息，尽量不要负重，可以配合牵引或者是理疗，缓解疼痛不适的情况。

      我已经看过你的描述，结合你的症状来看，就是腰椎间盘突出引起的这些症状。蹲下站起咳嗽的时候，腰椎间盘的压力增大，会导致症状比较明显。
      给你点腰椎间盘突出患者的相关注意建议，希望对您有所帮助。
      腰椎间盘突出的患者，可以在腰部外用膏药，同时配合口服舒筋活血和消炎止痛类的药物，推拿，按摩，牵引，理疗等措施也会对疼痛的缓解有所帮助。除了上述治疗以外，还应该注意卧床休息，避免久坐，避免腰部受凉。
      
      以上是对“腰酸12天，蹲下，站起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      腰椎间盘突出（膨出）主要是由于腰椎的后纵韧带和纤维环的退化导致缺少对髓核的束缚，从而导致的。腰椎间盘突出确诊之后，可以口服和外用活血化瘀，消肿止痛的药物来缓解目前的症状。治疗期间应当严格卧床，避免坐立和站立。对于保守治疗无效或者是治疗之后反复发作的椎间盘突出，可以进行手术摘除。