尊敬的医生，大家过年好

      你好，根据你的描述，不良的姿势可以导致脊柱的变形以及慢性劳损，因此建议保持正确的姿势，戒掉不良习惯，适当锻炼，必要时到正规医院就诊。

      你好，这是有关脊柱畸形问题，建议平时保持身体姿势，服用一定活血化瘀及补钙药物，适当锻炼身体，不要长期卧着，希望对你有所帮助

      你好，你自己也说了你的生活习惯很不好，一方面你经常都玩手机，一玩就是十几个小时，这样对你的胸椎颈椎发育肯定不好，那一方面要杜绝手淫。你先改掉这些不良的行为习惯，然后要营养均衡的饮食，多去户外做做有氧运动。
      以上是对“尊敬的医生，大家过年好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是手淫过度，肾气受损，不能温养腰府所导致的一系列症状。
      指导意见：
      这个情况，应该及时戒除手淫的不良习惯，同时可以服用一些补肾固腰的中成药来调理，比如金匮肾气丸，坚持服用2个月以上，应该会有非常不错的效果。祝你健康快乐！

      你好，通过你的叙述，现在没有完全明白你的意思，现在具体那个地方有症状，多长时间了，你能用手按压找到准确疼痛位置吗，现在首先不要玩手机了，检查一下x片子，贴贴膏药热敷热敷口服三七片，手淫不能过于频繁，一周吧，坚持锻炼锻炼身体。