晚上睡眠一直不好，已经有几年了

      通过您的描述考虑您需要找到引起睡眠不好的原因，如，心理原因（如焦虑，抑郁），身体因素（高血压等），环境因素，可以口服佐匹克隆和经颅磁刺激治疗
      

      你好，很高兴为你解答，根据你的这种情况，晚上睡眠不好，考虑是精神压力和心里压力太大，平时应该合理饮食，劳逸结合，多喝水，多吃蔬菜水果，避免过度疲劳，按时作息，可以吃安神补脑液进行治疗，你现在这个年龄应该进入更年期需要到医院咨询中医专家进行调理。
      

      你好，根据你讲述的这种症状和情况，晚上睡眠一直不好，已经有多年了，引发失眠原因很多，你现在这个年龄可能是更年期综合征，神经衰弱，可以吃谷维素，维生素B1，安神补脑液，更年康颗粒进行调理，平时养成良好生活习惯。
      
      以上是对“晚上睡眠一直不好，已经有几年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      导致睡眠不好的原因很多，如神经衰弱、精神压力过大、不良的生活习惯、过于疲劳等。建议去医院的神经内科进行详细检查，根据检查结果在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时尽量保持良好的情绪，不要给自己太大的精神压力。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量
      

      你好，看了你以上情况描述，分析，第一：可能是神经衰弱，请你吃点健脑补肾丸的药，或者是到附近医院就诊，按医生的方案治疗。第二：可能是更年期综合症，建议你增强体质和营养，多加强锻炼。第三：睡前喝点奶，有助于睡眠