手淫了好长时间，大概三年了

      你好，你的情况年龄比较轻，恢复应该会比较快。但光靠喝枸杞，锻炼身体，还不是很够。建议你还是先到正规公立医院男科或者泌尿外科就诊，排除前列腺炎的问题。

      对于目前的情况不用太担心，主要考虑是由于自慰过度所导致的性功能下降，注意休息，不要熬夜，同时的话尽量戒除自慰的话，情况就会好转。

      病情分析：
      你好，必须戒掉手淫，多运动锻炼身体来改善一下吧，要不会影响以后的性生活
      指导意见：
      十点之前睡觉比较好一些，恢复起来是需要一段时间的，多吃点补肾的食物，黑米，黑豆，黑芝麻，枸杞，猪腰，韭菜等等
      以上是对“手淫了好长时间，大概三年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你说的情况，出现这种现象，考虑就是经常手淫不良习惯有关系的。
      指导意见：
      建议一定要保持好心情，平时多看一些有意义的书籍，多和同学老师家人沟通交流，保持积极健康的心态，改掉手淫不良习惯，多增加锻炼身体，一个月后就会好的。

      病情分析：
      你好，频繁的手淫可以导致肾虚，阳痿早泄，你现在正是身体发育的时候，一定要戒除手淫。
      指导意见：
      戒除手淫后积极锻炼身体，培养良好的兴趣爱好，多吃海鲜，虾皮，山药，生姜，韭菜等壮阳的食物，不用熬夜10点左右睡觉就可以。