经常失眠

      你好，根据您所描述情况，如果经常失眠，最好于当地医院建医生面诊结合舌脉辨症论治应用中药汤以益气养血为主，平时要多元化饮食，禁食辛辣油腻等食物。一般低血糖会出现心慌乏力的症状会影响到睡眠的

      去年是由于神经衰弱造成的神经功能紊乱导致失眠，你要强化睡眠深度：建议你平时保持愉快的心情，平和的心态；要有规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐，使自己的精神状态充分放松下来；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用；也可服用刺五加片或酸枣仁片，调节神经，促进睡眠；平时也可用谷维素和维生素用于调节神经。

      你好！很高兴为你解答，根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，睡眠障碍包括入睡困难。浅睡眠~多梦、不踏实，易醒，醒后再难入睡等。导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生，整天面对电子产品上网等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，自我调节减压。睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚，或吃点谷维素和维生素B1调节一下。
      以上是对“经常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好失眠症的表现为入睡困难、睡眠质量差、浅睡多梦等症状，你可以随身带点巧克力或者糖，引发因素有很多，遗传因素、社会因素、个人性格原因、不良习惯、疾病折磨，受到工作、学习、生活上的重大打击等，如果严重的话建议到正规的医院精神科做一个脑神经递质检测以及心理疏导。平时要坚持锻炼身体，保持积极向上的状态，当情绪低落时，克制自己不要去想，只想积极的事情。