总觉得别人在看我，做作业的时候
健康咨询描述： 总觉得别人在看我，做作业的时候，平时生活的时候，已经给我造成了很大的困扰，我害怕别人看我，也害怕别人在我不注意的时候看我，该怎样克服
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医生回复区
病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你这种情况，要自己不要去想，看就看呗也没什么。
指导意见：
建议你放松心情，不要想太多，这只是你自己想像的，有的时候并不是有人看你，每天听听音乐，看看书，保证充足的睡眠，多与人交流，转移注意力。
有没有什么方法能够尽快忘掉
这个就要你不去关注这些事，不当回事，自然而然就不在乎人看不看你了，可以去心理科进行心理疏导。
但是我还是很在意别人的眼光，这该怎么克服
你别去看别人就不会知道别人在看你，做自己的事，不要在乎别人，你这是明显的自我强迫，建议心理科心理疏导，效果很好。
我现阶段正在努力让自己不去在意别分对自己的看法，可是小时候就被别人议论什么的，给我留下了比较大的阴影，我现在找不到怎么做自己的感觉了，该怎么办
你不要想呀，去心理疏导下。
你好，根据您的描述，可能是您太敏感了，不要太在意别人怎么看你，专心做自己的事，学会忘我，自然就不会有受人影响的紧张感，还有就是走自己的路，别人看我就让他看，爱咋咋地。
你好，很高兴为你解答。根据你的描述害怕别人看自己。平时养成自律的习惯，不管是独处还是有人的情况，做自己该做的事，就不用怕没有做好准备，害怕别人。
以上是对“总觉得别人在看我，做作业的时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好！根据你的描述，考虑是心理因素引起的症状，最好到医院心理科或专业的心理咨询机构进行心理咨询和疏导。
指导意见：
建议，注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，劳累，放松，不要过度紧张和担心，多多参加户外活动，多和他人沟通，加强锻炼，增强体质。
这个严重吗？必须要去看心理医生吗？我就是由原来不自信害怕别人看我到了总觉得别人在看我，还特别害怕别人在我不注意的时候看我，有没有什么建议
应该是由于自己的不自信引起的症状，现在情况是逐渐加重的，最好还是看看心理医生。
我就是因为一直想一直想才变成这样的
所以还是心理的因素引起的症状。只要是自己想的太多。
所以我要在心里默念不要想对吗
越是这样，越不容易停止这个念头。
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