在国外留学，感觉自己孤独寂寞

      你在国外留学，经常失眠。你自己孤独寂寞，晚上要吃保健药，喝酒才能睡着。这种情况主要是你到了外地不适应当地的环境，你可以找一些自己喜欢做的事情，让自己每天开心快乐。你有一些轻度的抑郁。

      病情分析：
      不一定是的！抑郁症的访断要达到一定标准！除了抑郁症还有焦虑症，神经衰弱都可导致失眠！
      指导意见：
      平时多散散心！看看大自然界，调整一下心态！同时注意养成良好的作息习惯！

      你好！根据你的描述考虑是抑郁症。这是环境不适应引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。祝早日康复！
      以上是对“在国外留学，感觉自己孤独寂寞”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你是不是对国外的生活还不适应，没有进入最佳学习状态啊，保健品还是别吃了，很多都是骗人的，喝酒也不是办法，时间长了一样伤害身体的，记住你是去国外学习，学业期满就可以回来了，放松心情，快乐的学习比什么都重要。加油你很棒的。

      你好一个人在国外留学，而且离开了家庭背景离乡没有认识的朋友，没有熟悉的人画背景和别人总有一种很强烈的隔阂，而人是需要这种社交与亲情的，在这个时候感到难受，难以适应也是非常正常的。建议你能找一些本国留学生多交流，多参加一些户外以及社交活动如果实在难以自行调节那还是建议你医生的帮助

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你是有抑郁症的症状，你吃点保健药以后再喝酒，这个助眠的效果也不是特别好，而且会得酒精依赖症。你可以去当地做一段时间，连续定期的心理治疗，缓解你目前的心理压力，在平台也可以找我们做的。