健康咨询描述: 由于晚上玩手机导致的记忆力下降,睡眠严重不足的问题应该怎样解决?
你好,由于晚上玩手机导致记忆力下降,睡眠出现问题,可能会出现晚上越玩越兴奋的情况,晚上过度兴奋,睡眠质量不佳,进而出现白天精神困乏、状态较差的现象。需要及时调整生活习惯和作息规律,逐步提高自己的自制力,保证晚上充足的睡眠时间和睡眠质量。记忆力的情况就会有所恢复。
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