如何治疗头痛失眠病症
健康咨询描述： 问题描述:由于自身体质不算好,再加上去年通宵加班,现在经常会出现头痛失眠的现象.一直都坚持每晚洗热水澡,在十点半左右就开始睡觉,比较容易入睡.但是如果睡着后被其他人吵醒后就难以入睡了（特别是如果他人一直在讲话,哪怕声音不算大,听着声音我就睡不着了,同时伴有头痛的症状）,第二天上班也会头痛,心烦.现特请教大家我该怎么办?
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我的饮食习惯较好,讨厌咖啡,巧克力这些,也不会暴饮暴食,睡觉的环境也还不错.但至从上了高中以后,每天晚上都会作梦,现在最气愤的是白天晚上都会作梦,被室友吵醒后更是辗转反侧难以入睡,除非累了或者室内安静了才会再次睡着.然而现在每天早上就很难按时起床了,快要崩溃了,我也没想什么,可为什么就是睡不好呢?请大家帮帮忙,不胜感激!
第二次补充提问
再补充一点是我现在的工作原因,运动的可能性较小,想在上班以前起床锻炼也由于晚上睡眠不好没法按时起床,现在想通过药物或者其他简单易行的方法治疗,特请教大家!
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你好这位朋友,建议多运动,睡前不要想太多事情.
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
疾病百科| 头痛
温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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