健康咨询描述: 总失眠,是不是白天觉睡多了,有什么方法能调节失眠吗?
你好,患者中年女性,根据您的描述,您总是失眠。白天睡觉多。您这种情况是由于生活不规律造成的。建议你要安排好作息时间,白天可以参加体育运动,如跑步快走。晚上要保证睡眠时间。可以服用乌灵胶囊。
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
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