健康咨询描述: 每天晚上睡觉总醒,一晚上醒好几次偶尔失眠,昨晚三点多还没有困意,三点半睡的,五点多就醒了。然后又睡不着。睡觉困难
睡眠不好,我建议您先从生活方面进行调整,平时白天不要有过重的压力,要保持心态放松,每天都要适当的进行运动,在睡前喝点热牛奶,听点助眠的音乐,可以帮助提高睡眠质量,如果还是失眠,您再到医院让医生给您开点安神补脑类的药物。
你好,很高兴为你服务,根据你的描述的情况,一定要注意自己的休息,合理的调节好自己的作息时间,多参加一些户外活动和体育锻炼,多与别人沟通和交流,可以喝安神补脑液来调理一下
你好,根据你描述的情况,从你描述的症状来看,你目前的情况可能主要还是由于精神和心理压力过大引起的失眠。建议平时养成良好的作息习惯,不要熬夜,不要过度沉迷于手机等电子产品。
以上是对“每天晚上睡觉总醒,一晚上醒好几次偶尔失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
用吃点什么药嘛?睡眠很困难。晚上一想别的事儿就睡不着,心还难受
可以口服一些七叶神安片或者是用一些调节神经的药物,比如谷维素,维生素b6的等,有些药物必须要医生处方才能购买。
朋友你好,看了你的描述,理解你的感受。失眠是由很多种原因造成的,比如近期工作,生活的压力比较大,再比如生物钟失调,以及神经衰弱等多种原因,建议你可以找一下失眠的原因,然后再做针对性治疗。
你好,格局你的描述是失眠症的症状,引发因素有很多,遗传因素、社会因素、个人性格原因、不良习惯、疾病折磨,受到工作、学习、生活上的重大打击等,长期失眠会慢慢地出现健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。缓解失眠一是要锻炼身体,通过运动排汗,劳累过后更助于睡眠质量。二是睡眠要规律,每天睡觉的时间定在一个范围内,比如11点-11点半,每天都这个点睡觉,有助于睡眠规律的养成。
如果感觉无法自我调节,建议你还是尽早的到正规的医院精神科就诊治疗
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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