健康咨询描述: 至少减肥瘦了,现在156,84斤,不敢多吃,所以导致有时候暴饮暴食,昨天晚上又暴食好多蛋糕零食饼干,吃到胃疼,早上还没食欲,会不会发胖啊?我今天一天不吃饭可以吗?怎么克服暴饮暴食啊?
这种情况考虑与过度节食有关,建议规律进食均衡营养。你的体重指数是17.26属于偏瘦,正常饮食就行。建议适当进食蔬菜,蔬菜热量不多可以产生饱腹感,每餐大约1到2两粮食,适当进食瘦肉鸡蛋,每天适当进食水果,零食要少吃,适当运动,体重维持在45到50kg左右就行。饥饿时可以适当进食水果,放松心情,按时作息。
病情分析:
你好,很高兴为您解答问题,根据您的描述,前段时间减肥现在肠胃不好偶尔有暴饮暴食,担心体重反弹。
指导意见:
减肥成功后,坚持规律作息,清淡饮食,少吃高油脂高热量食品,一天不吃饭对身体健康不利,更不宜暴饮暴食使体重反弹。
你好,每个人都要有一个合理正常的饮食习惯,三餐合理搭配,碳水化合物、蛋白质、脂肪均要有,不能暴饮暴食,不能有一天又不吃,这样容易发胖。
以上是对“减肥导致暴饮暴食,肠胃不好,有慢性胃炎,消化不良”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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