超大基数减肥，早上喝一碗粥

      你好！减肥需要持之以恒，不是快速减肥，没有快速减肥的好办法，这样饮食会严重营养不良引发其它疾病的，要通过控制饮食，多吃蔬菜水果少吃面食，增加运动来减重。

      你好！很高兴为你解答问题。减肥不是一朝一夕的问题。必须是持之以恒的管住嘴，迈开腿。急速减肥会造成营养不良，对身体的伤害极大。希望你坚持每餐吃6-7分饱，可以吃鸡蛋，喝鲜奶少量的魚，瘦肉，营养搭配。迈开腿，，每天必须到户外做有氧运动一个小时以上，促进脂肪燃烧。可以到健身房做瑜伽运动，对减肥效果很好。千万不要吃减肥药，付作用是不可逆的。

      你好：健康减肥的主要问题是饮食和运动两个方面，饮食以控制主食的摄入量，但是也不能不吃，水果蔬菜的摄入要充足，制定一套适合自己的运动燃脂方案。循序渐进式达到健康减肥的目的。
      以上是对“超大基数减肥，早上喝一碗粥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这个饮食结构是不合理的，每日需要加入少许瘦肉，另外每天要有盐分摄入，加强锻炼。
      指导意见：
      您好，这个饮食结构是不合理的，每日需要加入少许瘦肉，另外每天要有盐分摄入，加强锻炼。