胸闷失眠心跳重整个人的状态不好

      你好，根据你的描述。考虑你主要是由于最近家庭原因而导致的失眠。建议你可出去爬山，旅游等，转移注意力。日常多跟身边的朋友以及家人沟通交流，释放和宣泄内心的压力。多做自己感兴趣的事情并为之而努力，调节自己的心情，待这些事情过去以后，慢慢你就会好起来的。必要的时候可服用安神补脑液进行调理。

      你好！根据你的描述建议尽快到三甲医院的做相关检查治疗，可以查血常规，尿常规，血糖，血脂，做心脏彩超，除外心血管疾病。按照医生医嘱对症治疗。如果没有躯体疾病，及时找当地心理咨询师面对面咨询治疗比较好，不要耽误病情。祝早日康复！

      根据你的描述，这种情况多考虑是由于精神压力过大、情绪低落所导致的躯体症状。建议尽量调整好自己的状态：不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。注意饮食健康，不要过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
      以上是对“胸闷失眠心跳重整个人的状态不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述你睡不着的原因是因为家庭的原因，要想解决睡眠问题必须要分析清楚家庭的事情，只有心里的内外没有冲突才可以放心入睡！所以调整睡眠质量还需调整心态！

      你好！出现如此可怕的状态，那可能是家庭的这个原因特别严重吧。如果你不能尽快调整好，那对身体将会是很大的伤害。如果可以的话建议你说出来，憋在心里也是难受，所谓众人拾柴火焰高嘛，大家帮你一起想办法，即使解决不了现实问题，但是可以提供一些思路方法，劝慰疏导也是不错的吧。

      你好！建议多在户外做简单的运动，比如走步，倒走或在有休闲广场健身器材的地方多运动运动，如果喜欢跑步就饱几圈或一二里的路，一心只专注运动，尽量达到30分钟的锻炼时间，这样你既锻炼身体，提高自身的素质，又能保持阳光心态，不用为一些其他事情而分心，影响你的身心健康，困绕你的心理，也许坚持运动一阶段就有可能消除的一些症状，提前恢复正常的睡眠和心态，一定坚持运动，别为不愉快的事情，影响自身的健康，祝您早日恢复正常休息的轨道上。