腰椎盘突出如何保养？

      你好，根据你的简单描述，你的这种情况下，建议你平时注意不要干体力活，不要让腰部突然受力，活动，转身都要注意，不要急转身，扭身等。

      病情分析：
      腰椎间盘的患者请勿久站久坐，必须睡硬板床。再配合着用点舒筋活血营养神经的药物，口服及外用。方便的时候可以做一下腰椎牵引，有助于恢复。
      指导意见：
      腰椎间盘的患者请勿久站久坐，必须睡硬板床。再配合着用点舒筋活血营养神经的药物，口服及外用。方便的时候可以做一下腰椎牵引，有助于恢复。

      病情分析：
      通常情况下，腰椎滑脱会导致下肢出现疼痛和麻木的症状。
      指导意见：
      你目前的情况建议用点儿活血止痛类的药物，可以适当的配合理疗，坚持一段时间，效果是比较好的。
      以上是对“腰椎盘突出如何保养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，平时注重腰部锻炼，起居要避风、寒、湿，劳逸结合，饮食结构要合理。要了解正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤，当然，除此之外，还要了解治疗、自我检查方面的知识，便于应对日常生活中出现的突发事件。