为什么总失眠

      失眠这个症状，你可以用的安神补脑液进行改善，这个症状应该就能慢慢恢复，平时注意休息，别熬夜就行，这个不用担心。多喝热水，多运动。
      

      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
      

      失眠是神经衰弱造成的，属于神经类的疾病，多是由于心事重，压力大造成的，也有一定的遗传因素，也是某些疾病其中的一个症状。失眠可以通过自我调节或服用一些药物来改善睡眠。改善睡眠的方法：你平时要形成规律的作息时间，生物钟要保持稳定；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；睡前可以泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以，服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠，也可以用莲子和百合煮成汤，睡前服用。
      
      以上是对“为什么总失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，失眠是一种常见的睡眠障碍，出现失眠与年龄，情绪紧张，焦虑，身体劳累，身体疾病，服药，酒精影响等因素相关，需要祛除以上能够引起失眠的具体原因。平时要劳逸结合，减轻压力，减少饮酒，养成良好的作息习惯，睡觉之前可以喝杯蜂蜜水或者纯牛奶，有利于改善睡眠，如果失眠严重可适当口服唑吡坦。