总失眠睡不着觉，颈椎疼
女 | 22岁 2019-09-25 22:48:56
2人回复
来自长春市
健康咨询描述： 最近几天一直失眠，白天不睡觉，晚上不困，一般都是晚上1点多后睡着，这是什么原因引起的，怎么调节
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医生回复区
2019-09-25 23:49:23 我要投诉
失眠的原因很多，一是精神压力过大导致的失眠，还有就是学习生活压力过大导致的失眠焦虑，所以说失眠自我调节是很重要的，如果失眠自我调节不能够缓解，我建议还是用药物治疗比较好，中药选择是一个不错的治疗方案。
2019-09-25 23:00:07 我要投诉
病情分析：
你好，首先应该养成良好的睡眠卫生习惯。每天应该规律的作息，不能熬夜。睡前可以喝一杯牛奶，不能喝咖啡，茶等饮料，晚餐不能吃得太饱，晚上8点以后就不再进食。
指导意见：
睡前不能做剧烈运动，可以读书，不能玩手机，看电视，不能用电子产品。有困意时才上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。可以口服右佐匹克隆片，睡前一片助睡眠治疗，观察疗效。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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