一弯腰低头头就觉得沉还有点涨现在正常抬头头也有点不

      你的这种情况可能是颈肩背部慢性软组织劳损引起的，可选择推拿按摩，理疗，针灸，针刀，内热针，银质针，浮针，活血化瘀的中成药等方法治疗。平时避免长时间低头，特别是避免长时间玩手机，一定要注意多运动。
      

      从你的描述来看，考虑和最近睡眠紊乱，压力太大，缺乏户外运动或者是用眼过多等，引起目前的症状有关系，目前建议，一定要休息好，多运动，比如跑步，同时不要用眼过多，手机，电脑，电视一定要控制好，可以做头面部的按摩，热敷，要注意保暖，预防感冒。多喝水，多吃些含维生素c的水果，比如樱桃，橙子，猕猴桃等。
      

      病情分析：
      这种情况的话有多长时间了？最近的睡眠情况是怎么样的。得注意检查一下。
      指导意见：
      要注意检查一下颈椎及血压等方面的情况，保证充足的睡眠，看看恢复的情况的。避免长期一个姿势的。
      
      以上是对“一弯腰低头头就觉得沉还有点涨现在正常抬头头也有点不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！