腰部做过手术，不能剧烈运动

      产后身体相对比较虚弱，不推荐产后短时间内减肥，想要减肥一般产后1年，宝宝断奶之后。平时要注意养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

      你好不要紧张很高兴为你解答问题。想减肥还是要控制饮食，不提倡节食，主食减量，不吃油腻食物和甜食，不吃零食，不喝饮料，不要暴饮暴食，配合轻微运动瑜伽练习或快走慢跑，才能瘦。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，想减肥是需要平时多控制的
      指导意见：
      平时要注意少吃油腻性的食物，多吃蔬菜水果，吃晚饭的时间不要太晚，如果允许的话，尽量多运动
      以上是对“腰部做过手术，不能剧烈运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通过节食减肥导致内分泌功能紊乱的病例，经常出现，所以不建议节食减肥。
      指导意见：
      建议调整饮食规律，少吃油炸，高热量高脂肪的食物，多进食富含纤维素的水果，蔬菜，粗粮等。考虑你腰部做过手术，不适合剧烈运动，建议你可以通过游泳减肥，游泳是对人体损伤最小的运动方式，水的浮力和冲击力，不仅可以用于减肥，还可以对你腰部恢复起到协同作用。

      病情分析：
      你好，过度节食，会导致身体营养不良，也会影响到月经量变少。
      指导意见：
      生完孩子后，由于营养过高，容易导致肥胖，建议平时要坚持运动，每周3一4次有氧活动，如跳绳，慢跑等，不要吃含脂肪高和含热量高的食物。

      病情分析：
      你好很高兴为你提供帮助。你好，这种情况建议注意营养均衡，多吃蔬菜水果，适当运动。晚上尽量少吃
      指导意见：
      你好，不知道产后多长时间了？如果产后减肥就是注意营养均衡，可以快走或者跳广场舞，老年操等

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答疑问，一般产后肥胖，都在哺乳期过后，再减肥。
      指导意见：
      由于你的特殊情况，不能剧烈运动，是饮食减少又引起例假过少，说明你的饮食不合理。节食并不等于不吃，而是会吃。蔬菜，水果，酸奶，牛肉，燕麦片等合理搭配，或者是利用针灸，这种绿色的减肥方式，实现产后减肥的愿望。
      以上是对“腰部做过手术，不能剧烈运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，例假减少确实是节食的原因吗？你产后例假正常了吗？如果产后第一次来月经，月经量少，如果现在处于哺乳期的话，属于正常现象。
      指导意见：
      不必太担心这个和体内激素没有恢复好，是有一定关系的，产后注意休息。不要过分减肥，适当控制饮食，以清淡为主，多吃水果蔬菜，不要熬夜，保证睡眠。