痛经，痛到打滚的那种

      你好，痛经时月经期前后和月经时要保证充足的睡眠和休息，注意足底和腹部的保暖，不吃凉食，可饮用红糖姜水缓解，疼痛难忍时可口服止痛药，建议痛经时不要洗澡和跑步。
      

      病情分析：
      你好，根据你的症状叙述，这种情况可以洗澡，但注意别着凉，跑步最好暂停。
      指导意见：
      建议，注意休息保暖，规律饮食，保持心情舒畅，忌食辛辣油腻生冷等刺激性的食物，可以做腹部热敷，或煮一杯姜糖水喝，有祛寒止痛的作用，祝您健康。
      
      以上是对“痛经，痛到打滚的那种”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！