健康咨询描述: 自从失恋后,也一直没有工作,心情不好导致现在自卑不敢直视看人,走在路上还总是觉得很多人看着我一样,说话也口吃了,提心吊胆,心慌,变得也很胆小了,我该怎么好调节心情和心理?
你自从失恋以后,也没有一直找工作。你的心情很不好。面对失联,你可以使用酸葡萄心理。多想一想对方的缺点。只有这样,你才会振作起来。把自己的精力用在正确的事情上面。可以有更多的时间去学习,去阅读去运动。你还有许多事情要做。努力提高自己,让自己变得更优秀。也许下一个会更精彩的。你一定要自信。
你好,建议你增加社交活动,主动找朋友诉说你的心事,参加有益身心的运动,可以试着去徒步郊游,阅读书籍,做瑜伽冥想,找好朋友逛街,看电影也是不错的选择,相信时间会带走一切,整理好自己的心情,重新找一份适合自己的工作,开始新的生活。
好像这种情况还是因为我们心情比较低落,负面情绪很多,堵在身体内就会感觉到身体特别郁闷不舒服,同时缺乏与外界的交流,获得了支持,出现了现在的这个情况,可以寻求家人和好朋友的支持,也可以寻求专业心理老师的帮助,帮助我们调整改善。身体的这个状况已经提示我们,自己不能够调整,需要寻求别人的帮助。
以上是对“我该怎么调整好心态,改变现状的心理呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你表述的情况考虑有抑郁倾向。
轻度抑郁:常常是自发性情绪低落,有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。
指导意见:
中度抑郁:感到自卑,常常是悲痛欲绝,意识思维活动均受到限制,对日常生活丧失兴趣等。建议你及早治疗,去医院找心理医生面对面治疗吧,这样效果好些。
病情分析:
您好,感谢你的信任。能够理解你的心情。你因为失恋变得很自卑,很心慌,胆小。时间是最好的良药。你要学会真正的爱自己,接纳自己。
指导意见:
平时保持平和的心态,放松的心情。多进行体育锻炼和户外活动。你是最棒的,恋爱分手了也是正常的,可以有机会选择更多的人啊。
病情分析:
你好,根据你讲述自己现在这种症状和情况,可能是失恋以后对自己打击大,心里和精神压力大导致抑郁症,
指导意见:
建议到正规医院心理科进行检查确诊,确诊后在医生指导下吃抗抑郁药物治疗和心理疏导治疗,需要自己学会调理心态,有自信心和奋斗目标,把心里压力讲出来,多户外参加集体运动分散注意力,
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