一天必须睡够12个小时

女 | 20岁 2019-03-11 07:15:03 1人回复来自广州市

健康咨询描述：一天必须睡够12个小时，才有精神，这正常不少于12个小时，第二天起床特累，特没精神，看上去都憔悴，可我听说12个小时睡眠时间是不是:不好?

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2022-12-22 09:38:30 我要投诉

你好，看起来你对睡眠有些错误的认知。睡眠是生理现象，就和渴了要喝水，饿了要吃饭是一样的。睡眠时间长短因人而异，一般随着年龄增长睡眠时间会逐渐减少，尤其是老年人睡眠时间减少的明显。看你的描述睡眠12个小时才有精神，那么说明你的生物钟节律是正常的。只要不影响学习生活就好。

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