跟骨骨裂三个月，如何拉筋

      你好，跟骨骨裂以后你是需要注意休息的，如果活动的话，需要慢慢的循序渐进。可以按摩热敷，因为时间久了，有可能发生组织粘连，影响活动度，可以去医院检查一下，看看恢复情况，如果孤立已经修复了，那你就需要主动的训练了。

      你好，根据你的描述，其实鼓励的问题不大因，骨裂表明骨头没有完全断裂，所以恢复起来也是比较快，你从骨裂到现在已经有三个月了，可以正常的去行走。可以慢慢的去行走，慢慢的去拉伸自己的肌肉，这样做到慢慢的功能锻炼。如果你不慢慢锻炼的话，肌肉就会萎缩，就会疼痛就会肿胀。所以我建议你慢慢走起来。

      如果你跟骨裂三个月。考虑为右脚跟韧带断裂的情况，因为过度切拉以及外伤致使了韧带损伤，建议需要静养休息，以及外扶他林乳膏，口服舒筋活血片。不要过多的走路，骨折愈合都是有过程的。
      以上是对“跟骨骨裂三个月，如何拉筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你根骨骨裂三个月，现在是不适合做比较剧烈的运动的。不过现在已经可以慢慢做一些康复训练了。
      指导意见：
      刚开始训练的时候，一定要注意由缓到重。开始不要在地上站立时间过久，可以借助拐杖或扶着墙边，训练一段时间，如果疼痛不明显了，就可以慢慢尝试下楼了。

      病情分析：
      伤经动骨一百天，这个恢复的过程确实非常的痛苦，不仅是个体身心疼痛的承受，同时在日常生活中需要有相关的调养和禁忌，需要家人的更多关注与护理。
      指导意见：
      伤经动骨一百天，这个恢复的过程确实非常的痛苦，不仅是个体身心疼痛的承受，同时在日常生活中需要有相关的调养和禁忌，需要家人的更多关注与护理。

      病情分析：
      足跟跟裂三个月，还在恢复期，可以自行进行康复锻炼。平时可以多进行伸腿和撑腿的锻炼。
      指导意见：
      主要平时锻炼中组合足弓的力量。在房屋内先练习踮脚站和足弓的力量。恢复足弓弹性，中足力量。在慢慢练习下楼梯，两脚交替用力，才能维持平衡。