健康咨询描述: 昨天做了俯卧撑今天早上起来手臂疼肚子也疼腿也有些疼。另外本人比较胖。这是怎么回事
做了俯卧撑胳膊疼是因为平常缺乏锻炼,一次运动量有些大导致的,你比较胖俯卧撑的胳膊承受的大,建议休息几天,运动应该循序渐进让机体慢慢适应,才不会疼痛。
病情分析:
你好!这种情况就是乳酸堆积引起的疼痛,人在运动后会产生乳酸。还有可能就是肌肉组织的拉伤。锻炼身体就是一个循循渐进的过程。在运动之前一定要做好热身运动。这样慢慢的肌肉就不会疼痛了。
指导意见:
你好,根据你的描述,昨天做俯卧撑后,第二天上肢及腹部疼痛,是因为不经常锻炼,偶尔运动后,上肢肌腱及腹肌轻度拉伤的原因,不要担心,休息后慢慢会恢复正常,日常要适当锻炼增强体质,要循序渐进,避免突然增加运动强度。
以上是对“昨天做了俯卧撑今天早上起来手臂疼肚子也疼腿也有些疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
昨天运动,今天出现肌肉酸痛,这正是说明你平时缺乏锻炼,你描述的部位均为俯卧撑动作所需要的肌肉,突然的大量运动会导致相应的部位乳酸堆积,引起酸痛感,一两天后乳酸代谢掉了酸痛感自然会消失
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