睡觉前热的要死怎么也凉快不下来但是一看手机就没感觉

      你好，看起来手机可以缓解你的压力紧张甚至发热。手机已经逐渐成为人们日常生活的重要物品。但是不是必需品或者向您这样有了手机可以不睡觉，这个大家看法不一致。本人认为睡觉是必须滴，看手机不是。睡不着觉可以运动，看书调整认知。看手机虽然缓解了你的热，确影响睡眠，而睡眠是健康的保证之一。
      

      您好，看了叙述分析，晚上睡觉前感到浑身热一看手机就症状好了，考虑是心情急燥身心安静不下来，只要一看手机就心情放松下来，也就不感到身上发热了。但是睡前不能长时间看手机，最好听听音乐，或者暗示自已身心放松，慢慢地就会入睡的。
      

      病情分析：
      情绪的紧张焦虑也会造成自己的内心烦躁，这种情况可能会影响到你的睡眠质量。所以要注意调节好
      指导意见：
      不要总想着玩手机，要给自己每天养成良好的生活习惯，早睡早起，这样才能让自己尽量的放松下来。平常白天可以多做做运动。
      
      以上是对“睡觉前热的要死怎么也凉快不下来但是一看手机就没感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！